ช่วงนี้ไปไหนมาไหน ทุกคนกังวลแต่เรื่อง Covid-19 เรื่องหน้ากากอนามัยหาซื้อไม่ได้ที่สำคัญฝุ่นยังหนาแน่น ....เราประชาชนคนไทยก็ต้องดิ้นกันไป หาทางเอาตัวรอดไปวัน ๆ ก่อน ดีกว่า อยู่เฉยๆ 

       ด้วยสถานการณ์แบบนี้ ยังไงต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอีกด้วย  แม้แรงใจอาจจะท้อถอยไปบ้าง จากความหวาดระแวงไปทุกสิ่งในแต่ละวัน ไมว่าจะเรื่องค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น แถมยังต้องสรรหา อุปกรณ์การดูแลสุขอนามัย ทั้งเจลล้างมือ และหน้ากากอนามัย ที่ราคาแสนโหด มีเงินก็หาซื้อแทบจะไม่ได้ ติดป้ายกันทุกร้าน “หมด”  คงต้องอาศัย สิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้ช่วยคุ้มครองรอดพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายทั้งปวง .....

สิ่งที่เราสามารถดูแลรักษาให้สุขภาพแข็งแรงพ้นจากโรคหวัด หรือการติดเชื้อไวรัสนานาชนิดที่ง่ายที่สุดคือการรับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ๆ กินร้อน ช้อนกลาง ตามสูตรสาธารณสุขที่ใช้กันอยู่เป็นพื้นฐานในปัจจุบัน ที่สำคัญยังต้องรับประทานผักและผลไม้  โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมากขึ้นก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีเข้าไปในร่างกายเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันอีกทางหนึ่ง

ไม่ว่าจะเป็นส้ม ที่มีวิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ,มะขามป้อม ที่มีวิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ,สตรอเบอร์รี่ ที่มีวิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม, ฝรั่ง ที่มีวิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม หรือลิ้นจี่ ที่มีวิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม ผลไม้เหล่านี้ล้วนมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ กินได้ทั้งแบบผล หรือ คั้นเป็นน้ำผลไม้   แต่ด้วยความเทคโนโลยีในปัจจุบันมีครื่องมืออุปกรณ์ ในการทำน้ำผลไม้แบบแยกกากก็ใช้ได้ หรือง่ายกว่านั้น หาได้ไม่ยาก ราคาไม่แพงมากนัก หลายคนคงเคยสังเกตเห็น ในซุปเปอร์มาเก็ตก็มีน้ำผลไม้คั้นสดใส่ขวดพร้อมดื่ม เป็นจำนวนมาก มีทุกขนาดทุกไซด์ ไหนยังจะมีเครื่องคั้นสดพร้อมดื่ม จาก “ตู้คั้นน้ำส้มอัตโนมัติ”  ที่ติดตั้งในซุปเปอร์มาเก็ต ชั้นนำทั่วกทม.  สะดวกสบาย แก้วละไม่กี่บาทน่าจะพอช่วยท่านเสริมวิตามินซีได้ระหว่างวันไปพลาง ๆ เข้าเทรนด์รักสุขภาพตามยุคสมัยนี้

         โลกเราเจริญขึ้นตามเทคโนโลยีทีก้าวหน้า พวงมาด้วยกับโรคภัยไข้เจ็บก็ซับซ้อนขึ้นทุกวัน  ในฐานะมนุษย์ก็ต้องปรับตัวตามให้ทัน กับวิทยาการทุกอย่างในการป้องกันตนเองไม่ให้แตกตื่นมากเกินความจำเป็น  หรือทำให้เราวิตก และเครียดจนเกินไป ทุกอย่างรุมเร้า  ข้อมูลที่ไหลทะลักยังกับน้ำป่าไหลบ่า  แต่ก็เชื่อว่า ทุกอย่างจะผ่านพ้นไปได้ แม้ว่าจะเร็ว หรือจะช้า ก็ตาม......... เราขอเป็นกำลังใจให้กับพี่น้องชาวไทย ดูแลรักษาสุขภาพ  เราจะได้ฝ่าฟันกับภัยคุกคามครั้งนี้ไปด้วยกันครับ

ผู้เขียน : กรุบกริบเกาะกระแส